保健室　

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2022/10/3　FOOD WHEEL ポスター

これがFOOD WHEEL　ポスターです。
月間テーマ別の食べ物を掲載しています。

テーマパネルを集約してポスターにしました。

金色を配して美しい友禅のような着物をイメージしています。
このテーマで何を食べれば良いのかを図案化しています。

螺旋の渦の中の宇宙に、浮かびあがった　FOOD WHEEL。

In Harmony with Nature 自然との調和・・・
私達の身体は自然、宇宙と一体であるという観念、を表しています。

この食物リストを作って思った事は、　同じようなものが多い。
少し違っているところもありますが、　大部分は同じです。

と言う事は、こういう事を知らなくても満遍なく多種多様な食べ物を摂っていれば、
病気にならず、　健康を維持できるという事だと思います。
勿論、　運動や睡眠、リフレッシュや笑って毎日を送る事など必要だとは思います。

売り場ではなく、　入口に飾って頂くけるものを目指しその通り出来上がっています。

このポスターはA１サイズですが、　A０(ゼロ)で　作ると迫力があると思います。
可能なら、空港内の広告のような裏に蛍光管で映すようなものができたらなあ、
と思います。
是非ご要望ございましたら、　ご連絡下さいませ。　よろしくお願いします。

2022/4/22　生薬で再生医療

今月初め、上海中医薬大学付属日本校の校長と理事長に、私の目の事で、相談する機会がありました。

この日本校で、別に研究室をお持ちで、再生医療を「生薬」で研究開発されていて、すでに実用化されていました。
これは、朗報でした。
目からうろこが落ちました。
実際に今　毎日服用しています。
瞑想する事が大事だという事なので、左手を目に当てて、治ると、瞑想しています。
出来る事は、なんでも　やっています。
当初、血圧が高いので出血するのかと思い、低くする為、歩きだしました。（その程度の血圧でなる病気では無いとの事でしたが・・）
歩く事は　毎日続けていて、iPhone　のアプリを毎日見てます。
記録が面白くって、最近1日5000歩、歩いています。
ハーブティーや、ブルーベリーを毎日続けています。
今朝、左目だけで見てみると、
今まで、真ん中の視野が欠け、まったく存在が無かった時計の文字盤が、存在があるようになりました。
ここ半年で4回目の手術で、改善されていなかったので、
今回の、再生医療の「生薬」の効果だと思っています。

中国の生薬の歴史は、不老長寿(不老不死)の妙薬を開発する事で、発達しました。
『李青曇』 という漢方医が256歳まで生きたという記録があるそうです。
霊芝、クコの実、高麗人参、ドクダミ、ツボクサ、米酒、クコ茶を飲んでいたそうです。
気功と瞑想をし、武道を軍隊で教えた事もあったそうです。
「再生」　と　「長寿」　はイコールではありませんが、
「再生力」　無くして、長寿にはなりません。

前にホメオスタシス（恒常性）とアダプトゲンについて書きました。(2021/6/22保健室)
前者が免疫システムが発動して正常に戻そうとする機能と、
後者が強壮効果、ストレスへの適応力を高めるもの。
この事です。
再生力と、再生の生薬・・・
霊芝、クコの実、高麗人参、甘草、マカ、ホーリーバジル、ターメリック・・・

現代の話になりますが、
150歳くらいまで寿命が伸びる可能性があると、科学者が言っているとの記事をみました。
平均寿命８０歳からまだ伸びるのですね。
西洋医学の再生医療は　「他人の」　幹細胞を移植する事で、
それが最先端ですが、弊害もあります。
生薬で再生ができる方が良いように思えます。
以上、中医学・再生医療の実体験談でした。

今年は　私の干支の寅年だ。　還暦。

健康を謳歌していたが、
人生で初めて、他人とは違う病気になった。
網膜静脈閉塞症と言う。

左目だけで見ると、障子の横の桟が綺麗に全部波打って見える事から発覚した。
最新の治療を3か月で3回受けた。

10年受けてなかった年次健康診断も受けてみた。
高血圧、高コレステロールの可能性があったが、あまり大した事も無かった。
もともとひどい低血圧で、上が90以下で昇圧剤を処方される程だったのが、下が85になった。
これが悪かったのか！
上の血圧は、　心臓から送りだす圧力の強さ。
下の血圧は、　血流の強さだった思う。
歩くようにしたら、　目が楽になってきた。
3週間で、上が110，　下が70になった。
歩く事で良くなった。

目は、血液の流れが　悪くなって詰まってしまったのですが、
本「スゴイカラダ」によると、
「心臓の主な働きは動脈へ血液を押し出す事。 一方、静脈から戻る血液を動かしているのは、主に全身の筋肉です。」
「静脈の血液は筋肉のポンプ作用で流れる」って事で、
「ふくらはぎは第2の心臓」と言われる所以だそうです。
ですが、血管の中の水分は、静脈外に染み出て、それをリンパ管が回収する。
それが血液のめぐりとなっている。
（めぐりが悪いと　むくみます。）
リンパ管と毛細血管は　自律神経が制御しているので、　
ゆっくり　ストレスがかからないようにするって事は大事となる。

実は、　ゆっくりと行動するようにとアドバイスを上海中医薬大学の校長先生から頂いた。
これが難しすぎる。

今年1年かけて、ゆっくり　行動できるようにと、社長に言われています。

何のために、なぜ、健康に生きていこうというのか。どう死ぬかではないか。
楽しく生きて、死にゆく事が目的。

すでに健康である。
恒常性、ホメオスタシスは、
自律神経系(交換神経、副交感神経)、内分泌系（ホルモン）免疫系(炎症、抗炎症)と3つの器官系からなるシステムです。
健康が崩れた時にバランスを保とうと、
自律神経系と内分泌系は、　体温調節など、血糖値や水分量など、血液中の成分と調整をはかります。
免疫系は、ウィルスなどを排除する働きをします。
ホメオスタシスを正常に発動できる身体に常日ごろ鍛えていれば、心配は無くなります。
フリーラジカルが出現すれば一斉に攻撃してくれる、そういう　“からだ作り”。

どれ程、医療が進歩しても、病気が無くならない。
今の健康状態が奇跡に近い。
感謝する以外ない。
薬膳、ハーブ、アダプトゲン。そして　ヨガ。
アダプトゲンとは　強壮効果のある、ストレスへの適応力を高める効能があるもの。
霊芝、高麗人参、クコの実、甘草、冬虫夏草、五味子、マカ、ホーリーバジル、ターメリック。

もう今は余生。